La mayoría de nosotros hemos experimentado una mala noche de sueño. Pero demasiadas noches de insomnio pueden conducir a la aparición de líneas finas u ojeras más marcadas, lo que provoca un aspecto más envejecido a nuestro rostro.
Cuando no dormimos lo suficiente, nuestro cuerpo libera más cortisol (la hormona del estrés). En cantidades excesivas, el cortisol puede descomponer el colágeno de la piel. El colágeno es la proteína que mantiene la piel suave y elástica. Estimular la producción de colágeno es vital cuando se trata de ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel. Por lo tanto, la falta de sueño = piel estresada!
Si no dormimos lo suficiente, nuestra piel puede volverse desequilibrada, deshidratada y roja, y también se vuelve más susceptible a la extraña ruptura. Dormir es alimento para el cerebro, el cuerpo y la piel y si no tenemos suficiente, encontraremos consecuencias en nuestra piel a las que tendremos que poner remedio.
La falta de sueño afecta los niveles de humedad en nuestra piel; disminuye los niveles de pH en nuestra tez que contribuye a la apariencia menos juvenil de nuestra piel. Cuando los niveles de pH de la piel disminuyen, puede crear un desequilibrio que causa sequedad y enrojecimiento. Esta es la razón por la que es importante utilizar productos para el cuidado de la piel que mantengan la piel con un nivel de pH mejor equilibrado y ligeramente ácido. La dra. Méndez de Vigo recomienda la gama médica del Dr. Zein Obagi de ZO Skin health.
¿Pero por qué los ojos y las ojeras son la principal señal de no haber dormido lo suficiente?
No dormir lo suficiente por la noche es la razón principal por la que nuestros vasos sanguíneos se dilatan. La dilatación de los glóbulos conduce a las ojeras. Dormir más ayuda a reducir la hinchazón y las sombras oscuras de debajo de nuestros ojos. Dormir boca abajo también puede causar bolsas de ojos hinchadas. El líquido puede acumularse en la vaguada del debajo del ojo durante toda la noche y causar hinchazón.
La dra. Méndez de Vigo recomienda HYDRAFIRM EYE BRIGHTENING CRÈME , que es un firme favorito para combatir las ojeras y la hinchazón ya que:
- Estimula la producción natural de colágeno
- Restaura la elasticidad
- Reduce el edema
- Actúa sobre las ojeras corrigiendo la pigmentación
- Incrementa la flexibilidad e hidratación de la zona
- Aporta antioxidación frente a daños externos
Todas las cremas de la firma ZO Skin Health están disponibles para su venta en la consulta de la Doctora Méndez de Vigo previa valoración diagnóstica de la piel y prescripción médica.
Qué le ocurre a la piel cuando dormimos
Durante el sueño, nuestro cuerpo entra en un estado de reparación y regeneración y la piel no es una excepción. Este proceso nocturno es vital para mantener la piel saludable, radiante y joven, estos son los beneficios clave del sueño sobre nuestra piel:
- Regeneración celular: La tasa de renovación celular se incrementa, permitiendo que la piel repare el daño acumulado durante el día por la exposición a factores ambientales como la contaminación y los rayos UV.
- Mejora de la hidratación: La piel equilibra sus niveles de hidratación durante la noche, absorbiendo la humedad y eliminando el exceso de agua, lo que da como resultado una piel más equilibrada y menos propensa a la sequedad o a la grasa.
- Reducción del estrés oxidativo: Durante el sueño, el cuerpo combate el estrés oxidativo, lo que ayuda a reducir los signos del envejecimiento como las arrugas y la falta de firmeza.
- Aumento de la circulación: La mejora en la circulación sanguínea proporciona más oxígeno y nutrientes a la piel, lo que contribuye a un cutis más brillante y saludable al despertar.
- Absorción eficaz de productos para el cuidado de la piel: La permeabilidad de la piel aumenta durante la noche, lo que significa que los productos aplicados antes de dormir, como serums y cremas hidratantes, son más efectivos.
Estos procesos subrayan la importancia de un sueño reparador para la salud y la apariencia de nuestra piel, demostrando que el descanso nocturno es un componente esencial del cuidado de la piel.
El uso de cremas faciales de noche, ventajas
El uso de cremas de noche es un paso crucial en la rutina de cuidado de la piel, para maximizar el proceso natural de reparación y regeneración mientras dormimos. Estos productos están especialmente formulados para aprovechar el estado receptivo de la piel durante la noche, ofreciendo múltiples beneficios:
- Hidratación profunda: Las cremas de noche contienen agentes hidratantes más ricos que las cremas de día, proporcionando una hidratación intensiva que ayuda a restaurar la barrera cutánea y prevenir la pérdida de agua epidérmica.
- Regeneración celular potenciada: Enriquecidas con ingredientes como retinol, péptidos y antioxidantes, estimulan la renovación celular y la producción de colágeno, reduciendo la aparición de arrugas y líneas finas.
- Nutrición intensiva: Con una concentración más alta de ingredientes activos, las cremas de noche nutren la piel exhausta, reparando el daño causado por factores externos como la contaminación y la radiación UV.
- Equilibrio y reparación: Ayudan a equilibrar los niveles de aceite y pH de la piel, reduciendo la probabilidad de brotes y picores, mejorando la textura de la piel.
- Preparación para el día siguiente: Al despertar, la piel se percibe más revitalizada, más suave y preparada para enfrentar las agresiones ambientales del día siguiente.
Incorporar una crema de noche en la rutina de cuidado de la piel es un paso esencial para asegurar una piel sana, resistente y radiante.
Consejos para dormir mejor y cuidar la piel por la noche
Lograr un buen descanso nocturno es esencial no solo para tu bienestar general, sino también para mantener una piel sana y radiante. Los siguientes son algunos consejos para dormir mejor y, al mismo tiempo, cuidar tu piel:
- Establece una rutina nocturna: Prepara tu cuerpo para dormir realizando actividades relajantes antes de acostarte, como leer o tomar un baño tibio. Esto ayuda a señalar a tu cuerpo que es hora de descansar.
- Cuida tu piel antes de dormir: Limpia tu rostro para eliminar impurezas y maquillaje, y aplica productos de cuidado de la piel como serums y cremas de noche, que nutran y reparen tu piel mientras duermes.
- Mantén una buena hidratación: Bebe suficiente agua durante el día, pero limita la ingesta de líquidos justo antes de acostarte para evitar interrupciones durante la noche.
- Optimiza tu ambiente de sueño: Asegúrate de que tu habitación esté a una temperatura adecuada, oscura y silenciosa. Invierte en una buena almohada y un colchón que te garanticen el soporte adecuado.
- Limita la exposición a pantallas: Evita el uso de dispositivos electrónicos al menos una hora antes de dormir, ya que la luz azul puede interferir con tu ritmo circadiano.
Siguiendo estos consejos no solo mejorarás la calidad de tu sueño, además contribuirás a la salud y apariencia de tu piel, aprovechando las horas de descanso para regenerar y rejuvenecer tu rostro.
ZO Skin Health, la mejor salud para tu piel
ZO Skin Health es una línea de productos de cuidado de la piel que destaca por su enfoque científico e innovador hacia la salud dermatológica. Esta marca ofrece soluciones avanzadas para una amplia gama de problemas cutáneos, desde el envejecimiento hasta el acné.
Los productos de ZO Skin Health están formulados con ingredientes de alta potencia y tecnologías de vanguardia. Su enfoque integral hacia el cuidado de la piel combina terapias que trabajan en sinergia para reparar, nutrir y mantener la piel en su estado óptimo, lo que se traduce en resultados visibles y duraderos.
Además de su eficacia, ZO Skin Health proporciona recursos y guías claras sobre cómo utilizar sus productos de manera efectiva. Esto asegura que los usuarios logren mejorar la apariencia de su piel y mantengan su salud cutánea a largo plazo.
Con un compromiso inquebrantable con la calidad y la innovación, ZO Skin Health continúa siendo una marca líder en el cuidado de la piel, ofreciendo soluciones que permiten alcanzar y mantener una piel saludable. En nuestra clínica disponemos de una amplia selección de productos ZO Skin Health para diferentes tratamientos dermatológicos.
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