Empieza el año y, con él, la renovación periódica de buenas intenciones. Antes de plantearte propósitos inalcanzables, piensa en objetivos realistas que realmente funcionan y harán mucho por tu belleza. Nosotros te proponemos cinco:
1.Programa tu calendario de tratamientos y cuidados
En enero y los siguientes meses de menos frio y menos sol, son ideales para comenzar con los tratamientos más agresivos para la piel. Así que empieza el año con aquellos tratamiento de laser que todavía no habías hecho y tu piel tanto necesita.
2. Limpia tu piel todos los días
Una piel limpia es uno de los principios básicos de la belleza de tu rostro. ¿Es necesario limpiarla al final del día incluso si no te maquillas.? Sí. La producción natural de sudor y grasa, así como la influencia de agentes medio ambientales como la contaminación, depositan sobre el rostro un velo de impurezas que conviene eliminar con suavidad, para tampoco irritar ni dejar la piel excesivamente desprotegida.
3. Usa protector solar (también en invierno)
Si sólo aplicas protector solar en verano, cuando te tumbas en la playa o en la piscina, no estás cuidando bien tu piel. Los efectos nocivos de los rayos solares se notan también en invierno, por lo que deberíamos usar protector solar cada día o, en su defecto, una de las múltiples opciones que existen en el mercado de cremas hidratantes con SPF. Y sí, también los días nublados. La radiación solar traspasa al 40% las nubes. En SkinkMed Clinic podemos asesorarte con la rutina facial que más se adapta a tu piel.
4. Haz 15 minutos de ejercicio diario
Cumple con el mínimo ejercicio que la OMS entiende que debemos realizar para gozar de una buena salud: 15 minutos diarios. Pídele a tu entrenador personal que te haga una tabla para hacer en casa aunque también te vale montar en bici, correr, nadar o simplemente andar deprisa y sin pausa un par de paradas de autobús.
5. Aliméntate (un poco) más sano
Ingiere alimentos de todos los grupos en su justa medida, ya que la falta de nutrientes esenciales como ciertas vitaminas y minerales tienen graves consecuencias sobre el metabolismo. Haz caso a la pirámide alimentaria de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) que pone en la zona de consumo ocasional (el pico de la pirámide) los azúcares, la bollería industrial, los lácteos, las carnes rojas y procesadas/embutidos. Apuesta por productos frescos y de temporada y elige formas de cocinar más saludables que freír.
En SkinMed Clinic hemos incluido un nuevo servicio de nutrición para llevar a cabo los planes de nutrición que tu cuerpo y salud necesitan.
¡El equipo de SkinMed Clinic os desea un 2022 lleno de salud y felicidad!
